Witam Chciałbym przybrać ma sile + trochę masy (+5kg) Myślałem nad DORIAN YATES - NOX PUMP lecz nie wiem czy się opłaca to kupować.. jakie są wasze opinie i z czym ew. można to połączyć? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła(masa mile widziana) stosowane już wcześniej [...]
[...] i gdzie isc dalej?? aha i mam problem bo mam wade wzroku -0,25 i mialem trzy razy zlamany obojczyk i operacje na nerke i nie odczuwam tego ani troche bo przechodzilem wszystko w dziecinstwie wiec jest ok. I czy potrzeba odrobic wojsko by sie moc dostac do odzialow specjalnych czy poprzez szkole??I jakie sa wymagania jesli chodzi o takie odzialy??
[...] że porównanie w stylu Co zjeść Ziemniaki czy Buraki, ale naprawdę mam wielkie wątpliwości i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Biorę pod uwagę co mi da dana 'dyscyplina', jakie są jej koszty etc. Mianowicie mam wątpliwości co wybrać: Boks czy basen. Pogodzić nie mogę, bo mam inne zajęcia(fizjoterpia), która mi pochłania również czas w [...]
Mam pytanie dotyczące walki białą bronią (starożytną) na ulcy. Nie chodzi mi tu o katane, tylko np. o tonfe itp. Jakie są szanse obrony realnej i przepisy prawne regulujące tą kwestie. Jeśli np. ktoś mnie zaatakuje ,a ja mu przygrzmoce tonfą w pape i coś mu się stanie to co? Prosze o konkretne odpowiedzi a nie o głupie komentarze. Sogi czekają.
[...] roku chciałbym wystartować na mistrzostwach polski w trójboju klasycznym w kategori juniorów do lat 16 do 74kg , jaki wynik w trójboju trzeba około posiadać aby na takich zawodach się nie zbłaźnić ? czy trzeba mnieć klub aby wystartować ?jakie są koszty startów ? itp. Nie mam pojęcia jak to wszystko się odbywa więc każda informacja będzie cenna.
Witam, chciałem sie was zapytać, jakie są różnice między treningiem domowym - czyli z obciązeniem wlasnego ciała a treningiem z ciężarami na siłowni , Moim zdaniem, gośc który ćwiczy na siłowni jest mniej dynamiczny/większy , ale zarazem silniejszy, a trening z własnym obciążeniem pomoze zbudowac nam sylwetke fitness - mam racje ? jak Wy na to [...]
[...] razem" Cox powiedział również że planem M-1 jest zorganizowanie gali w USA 14 czerwca w Chicago a na rozpisce ma pojawić się Fedor Emelianenko. Cox powiedział że mimo różnic jakie są pomiędzy stroną amerykańska i rosyjską to pierwsza gala z udziałem Fedora (w sylwestra) była sukcesem. Na koniec Monte jeszcze raz powtórzył : „Fedor cały czas [...]
Witam! Zbliża się akcja plaża, więc chciałbym wypracować "zgrabny i jędrny tyłek" Jakie sa najlepsze ćwiczenia na zgrabność i jędrność Znaczy nie chodzi tu o to żeby był max wyrzeźbiony tylko ładny wystarczą same przysiady głębokie, czy jeszcze coś a może dodać na pośladki?
Witam. Dieta kolegi zakupiona w jakiejs klinice :) Narazie wklejam ogolne informacje. jutro wklejam rozkład posiłków. Dodaje że typ waży 129 kg, przy 190 cm. Jest ostro spaśnięty. Wyliczyli mu 1300kcal dziennie Oto rozpiska : Wybierz: praca siedząca praca umiarkowana praca ciężka praca bardzo ciężka praca siedząca 2600 kcal (10900) kJ [...]
witam mam takie pytanie do mieszkanców Białegostoku :D Będę tu studiował od października i chce sie cos dowiedzieć o internecie. Jaki internet mozna załozyć w Białymstoku i jakie są ceny za poszczególne łącza. Będę mieszkał na kopernika i nie mam tam kablówki cche tylko załozyć internet i czy drogo kosztuje założenie neta :D Dzieki z góry za [...]
Obecnie na względnej rzeźbie waze 78-80 kg przy 173 cm wzrostu. W ciągu następnego roku planuje zrobić pare kg mięska, tak gdzieś do 87-88 kg na kablu. Wiem, plan ambitny. O takie rzeczy jak odpowiedni trening, dieta czy suplementacja nie musicie się martwić, wszystko mam odpowiednio opanowane. Na październik rozpisałem sobie taki cykl, co o nim [...]
witam! kieruje pytanie do osób orientujących się jakie są wymagania zdrowotne do pełnienia służby kandydackiej w sgsp. mam -0,5 na jednym oku, a na drugim-0,25. boje się że moja wada mnie wykluczy w dostaniu się do tej szkoły. i czy tak samo jest do aspirantek? licze na odpowiedzi osób które już miały orzeczenia komisji lekarskiej MSWiA albo [...]
Witam, mam problem. Chodze na silownie od ok miesiaca ( staly plan treningowy itd) wczesniej chodzilem takze, tyle ze sporadycznie (przewaznie w weekendy a w pozostale dni trening w domu - tak zlecial ok rok). Ostatnio dosyc czesto po treningu nie czuje "spompowanych" miesni, choc naprezyc ich takze zbytnio nie moge.. Robilem dzisiaj (czwartek) i [...]
[...] Ogólnie chodzi mi o to żeby brać mono bez przerwy lub z małymi przerwami. Co myślicie żebym brał np po 4 g na dobe? Wyszło by mi 9 tygodni brania non stop i ewentualnie mógłbym zrobić sobie np tydzień przerwy. A jakie są sposoby żeby chronić nerki? Długa suplementacja może mieć negatywne skutki. Licze na szybką i profesjonalną odpowiedz.
Na treningu zaczalem przykladac sie do rozgrzewki dopiero po malym wypadku :) Otoz gdy cwiczylem biceps na modlitewniku cos mi strzelilo w lokciu i z tylu ponizej tricepsu wyskoczyla mi taka sina banka ;/ Nie wiem co to bylo bo wieczorem juz przeszlo. Teraz zaczynam cwiczyc z wiekszymi ciezarami. Do rozgrzewki bardzo sie przykladam ale wolalbym [...]
[...] budo dawales serie fotek z np samoobrony w dawnych czasach, z jakichs podrecznikow do dawnych zapasow itd. A wiec do rzeczy robie maly projekt i potrzebuje wszystkich fotek jakie sa dotyczacych ogolno pojetych sztuk waki ale tych "dawnych" tzn z kilkadziesiat lat temu.Wiem ze moge sobie te foty pozgrywac z forum ale pewnie aby sie zmiescic w [...]
chciałem się dowiedzieć jakie są style walki lub kursy samoobrony, które charakteryzują się walką w krótkim dystansie, takie szybkie ruchy aby natychmiast unieszkodliwić przeciwnika. Trenowałem Karate, box a teraz kulturystykę, a za jakies 5 lat chcę isć do BORu. Mają wysokie wymagania, ale moze się uda. Dziękuję za odpowiedzi. Unikaj sterydów, [...]
